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ヨガ yoga 【所要時間 基本 75分】
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ヨガには人それぞれのスタイルがあります。体がかたい、柔らかいは関係ありません。大切なのは“自分自身と向き合うこと”。ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)に集中していくことで、日々の雑事からココロは解放され、カラダは健やかさを感じることでしょう。アウトドアスポーツやクライミングのコンディショニングとしてもぜひ取り入れてみましょう！！柔軟性や集中力が高まり、パフォーマンスが向上、フィジカル、メンタル両面において効果が期待できます。
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ヨガクラスへのご参加の目安：下記のチャートもご参考に。
ヨガ Ⅰ ⇒ 初めての方・リラックス・癒し系
ゆったりヨーガ／アロマヨガ／感じるヨーガ etc.
ヨガ Ⅱ ⇒ ヨガの基本を味わえる・ベーシック
Body&Mind／イシュタヨガ／ハートを開くヨガ／
インサイト(陰)ヨガ
ヨガ Ⅲ ⇒ 積極的に動きたい方・アドバンス
slow flow／アシュタンガ
ヨガ ☆ ⇒ 特別クラス Yoga in English
ヨガ & ⇒ ヨガ＋α、EARTHのオリジナルクラス
＆ピラティス／＆ノルディックウォーク／＆クライミング
産前・産後ヨガ ⇒ 妊婦さんや新米ママさんに
マタニティ／ママヨガ＆ベビーマッサージ
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『アウトドアヨガ／そと(外)ヨガ』についてはこちら ＞＞＞ Easyアウトドア
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ヨガ Ⅰ
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●ゆったりヨーガ relaxing yoga
火曜 16:30〜（60分）
ゆるやかな動きのやさしいクラスです。ウォーミングアップやメディテーションも含めて、時間は60分。イスを用いたりしながら、無理のないゆっくりとしたペースで行います。初めての方や、体が硬い方、運動が苦手な方、シニア世代にもおススメのクラスです。
●アロマヨガ aroma yoga 金曜 20:45〜（隔週）
ヨガにアロマテラピーをプラスした、リラクゼーション・癒しを目的としたクラスです。ゆったりとした時の流れの中で、ヒーリング音楽と癒し効果のあるアロマオイルの香りに包まれながら、アーサナを通じてより深いリラックス効果を感じていただけます。
●感じるヨーガ feel yoga 木曜 10:30〜、日曜 11:00〜（隔週）
カラダで感じ、ココロで感じる。ひとつひとつのアーサナをじっくり丁寧に進めていくことでカラダは感じ、意識は自然にココロへと向けられていきます。そして、それが瞑想へと深まっていく。ココロとカラダ、クラスを通じて何かを感じていただけます。
●healing yoga ヒーリングヨガ
自律神経のバランスを整え、自らのヒーリングパワーを高めることを目的としたクラスです。日常のストレスから開放し、ココロもカラダも癒され、自分自身と向き合える心安らぐヨガを感じていただけます。
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ヨガ Ⅱ
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●Body&Mind yoga
金曜 19:00〜、日曜 11:00〜（隔週）
ひとつひとつのアーサナを詳しく分かりやすく説明しながら進めていきます。アーサナに集中していくことで、自然にココロも安らぎを覚えます。適度な運動量と、体内のエネルギーの流れを意識できるクラスです。
●イシュタヨガ Ishta yoga 木曜 18:45〜（隔週）
イシュタとはサンスクリット語で「個人」の意。体系・体質などを鑑み、個人に合わせて行うことを重視したヨガスタイル。筋力や柔軟性を高めるだけではなく、心身のリラクゼーション、自分らしい美しさや満足感を得られるクラスです。
●ハートを開くヨガ open heart yoga 火曜 10:30〜
溜まりがちなストレスやネガティブな感情を心(ハート)を開くことで外へと解放してあげ、自然のエネルギーをカラダ全体で感じながらポジティブなエネルギーを取り込んでいくことを意識したクラスです。
●インサイト(陰)ヨガ Insight(Yin) yoga 火曜 19:00〜
静のヨガ。座ったり寝たりしたアーサナをメインに、各アーサナを長く維持することに重きをおいて行います。その為、ストレッチ効果が高く筋肉の緊張を解きほぐしていきます。さらに呼吸への意識を高めていくことで、感情的また精神的な部分により浸透していきます。
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ヨガ Ⅲ
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●slow flow yoga
月曜 20:00〜、土曜 13:30〜（隔週）
動のヨガ。身体の動きと呼吸の流れをシンクロさせて、ヨガのアーサナの基本である太陽礼拝を中心に、身体・心・呼吸のバランスを整えます。しなやかな身体を手に入れ、新陳代謝を高めるのに最適なクラスです。
●アシュタンガ・ヨガ Ashtanga Yoga 木曜 20:45〜
動のヨガ。身体の動きと呼吸が織りなす一連の流れを重要視したヨガスタイル。太陽礼拝から立位のポーズ、座位のポーズ、逆転のポーズへと途切れることなく行っていきます。サンスクリット語を交えた、エネルギッシュでダイナミックなクラスは強くしなやかな身体を目指すアスリートや汗をかきたい方にもオススメです。
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ヨガ ☆
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●Yoga in English 特別限定開催
英語ですすめられるヨガ。日本語も織り交ぜながら行われるので、英語があまり得意でない方もご参加いただけます。いつもと違った雰囲気をお楽しみください。外国の方も大歓迎！！
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ヨガ ＆
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●ヨガ＆ノルディック・ウォーク yoga & nordic walk
前半はスタジオでヨガ。ヨガのベーシックな動きである太陽礼拝をメインにカラダ全身を動かしウォームアップ。柔軟性や代謝が向上していきます。後半はスタジオを飛び出してノルディックウォーキング。ポールを使った全身ウォーク＆自然浴で運動効果はさらにアップ。ココロもカラダもスッキリ、リフレッシュします。
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産前・産後ヨガ
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●マタニティ・ヨガ maternity yoga 金曜10:30〜(随時)
特別クラス／全6回コース(￥13,650)
妊婦さん向けのクラス。内容的にはとてもゆっくりとしたやさしい動きになりますので、ヨガ未経験の方でも安心してご参加いただけます。ココロもカラダも健康的に新しい命の誕生の時をむかえましょう。
全6回のコース内容は以下の通り。
（日程はスケジュール・カレンダー、もしくはブログでご確認下さい）
初回体験：妊婦さん向けのやさしいヨガのポーズの練習・呼吸法
2回目：体側をのばすポーズや座っておこなうポーズ
（妊娠中に縮みがちな身体の側面をのばして姿勢を改善していきます）
3回目：妊婦さん向けのやさしい太陽礼拝やダイナミックな動きの練習 （少しチャレンジするような動きの練習も取り入れ、リフレッシュ＆リラックスしていきます）
4回目：腰をリリースするポーズや初回でおこなった内容の復習 （おなかが出てくると腰に負担がかかってくるので、それを解放しやわらげていきます）
5回目：体や赤ちゃんを安定させるようなポーズ（ココロとカラダ、よりリラックスさせていきます）
6回目：体力回復系ポーズ（リストラティブ）ヨガ
（より深いリラックスを通して、大切なときに備えていきましょう）
＊ご参加にあたり、対象は目安としては、妊娠５ヶ月～８ヶ月くらいまでの方で、ヨガ参加について医師とご相談の上、OKをいただける方、体調が安定していてムリをせず(頑張りすぎず)に行える方となります。
●ママヨガ＆ベビーマッサージ 随時開催・特別クラス(45分)／全2回(￥3,570)
無事にお産を終えて、気になるお腹まわり…赤ちゃんと一緒にカラダを動かして、出産前の体型に少しずつ戻していきましょう。生まれたばかりで、目が離せない今だからこそ、ママと赤ちゃん、一緒にできるのがうれしいクラスです。赤ちゃんをやさしく撫でてあげることで、赤ちゃんはとても喜び、ママの愛を感じます。
全２回のコース内容は以下の通り。（日程はスケジュール・カレンダー、もしくはブログでご確認下さい）
1回目：赤ちゃんとの絆を深め、発育を促すとともによりよい睡眠を導きます。
2回目：腹筋を回復させて体型を戻していきましょう。赤ちゃんと一緒にココロもカラダも健康に！！
＊ご参加にあたり、対象は目安としては 2か月～歩きだすくらいまでの赤ちゃんとママとなります。
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ピラティス pilates 【所要時間 基本 60分】
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リハビリ用としてドイツで生まれたピラティス。
「10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しいカラダになる」と言われます。
比較的ゆるやかでシンプルな動きながら、その効果は絶大。体幹部を中心としたインナーマッスルを鍛え、ボディシェイプ。柔軟性や筋持久力を高めます。
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ピラティス（はじめての方、ベーシッククラス）
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●やさしいピラティス easy pilates 水曜 19:30〜
まずはじっくり今ある自己のカラダと向き合い、ゆがみをチェック。様々な動きを通して日々の生活から生じたゆがみを少しずつリセットしていきます。分かりやすく丁寧に説明を行っていくので、初めての方でも安心。ココロもカラダもすっきり引き締まっていきます。
●マインドピラティス mind pilates
より自分自身のカラダと向き合いながら、ひとつひとつの動きを意識し、集中していくことに重きをおきます。カラダへの意識を高めることでより効果が深まり、ココロも満たされていくことでしょう。クラスを重ねる毎に自分自身のカラダの変化に気づかされます。
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ピラティス &
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●はじめてピラティス＆ヨガ 火曜 21:00〜(75分)
ヨガとピラティスを前半と後半に分けてすすめていきます。ヨガは基本の太陽礼拝を中心にカラダ全身を動かし暖めていきます。ピラティスではベーシックな動きを行いながら体幹部を中心としたインナーマッスルに働きかけます。両者の呼吸法や動きの違いを感じていただけるクラスです。
●ピラティス&ノルディック・ウォーク pilates & nordic walk (75分)
前半はスタジオでピラティス。カラダをゆるませ、ピラティスのベーシックな動きを中心に体幹部を引き締め、柔軟性を向上させます。後半はスタジオを飛び出してノルディックウォーキング。ポールを使った全身ウォーク＆自然浴。体幹部が引き締まっているので動きが安定し、運動効果の向上が期待できます。
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マタニティ・ピラティス
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●マタニティ・ピラティス maternity pilates 特別クラス
妊婦さん向けのクラス。内容的にはとてもゆっくりとしたやさしい動きになりますので、ピラティス未経験の方でも安心してご参加いただけます。ココロもカラダも健康的に新しい命の誕生の時をむかえましょう。
＊ご参加にあたり、対象は目安としては、妊娠５ヶ月～８ヶ月くらいまでの方で、ピラティス参加について医師とご相談の上、OKをいただける方、体調が安定していてムリをせず(頑張りすぎず)に行える方となります。
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バランス・コンディショニング 【所要時間 基本 60分】
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日々の生活の中でどうしても生じてしまうカラダのゆがみ。それは私たちのカラダにさらなる悪影響をおよぼす原因にもなりかねません。バランスボールや専用ポールを使い、楽しくカラダを動かしながらゆがみ改善。有酸素運動や筋力トレーニング等も取り入れ、カラダのトータルバランスを整えます。
●リラックス＆バランス relax & balance
バランスボールや専用ポールでカラダをゆるませゆがみ改善。骨盤運動や背筋のストレッチ等を行い、腰痛を和らげる効果も期待できます。若い方からシニアの方まで楽しめるリラックス系のクラスです。
●リズム＆バランス rhythm & balance
バランスボールでバウンスしたり、ボールや手をたたいたり、リズムに合わせてカラダを動かすことを楽しむクラスです。和太鼓や、ジャンべなど打楽器の動きを取り入れて、みんなでリズムセッションにもチャレンジ。身体の奥からリズム・振動を感じて、ココロもカラダも弾ませましょう！
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バレエ・エクササイズ 【所要時間 基本 60分】
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●バレエ・エクササイズ ballet exercise
バレエの動きを取り入れた優雅で楽しいクラスです。バレリーナが行う基本のエクササイズをやさしくアレンジ。リズムに合わせてカラダを動かします。背筋の伸びた美しい立ち姿を身につけると気分もシャキッとしていきます。
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